不要为此做！过多的健康习惯可能很危险，但是

将其作为一天 - 至日饮食的营养补充剂？ 北京大学第一医院药物系副首席医师Zhao Ning说，正常人可以从平衡的一天（到一天饮食）中获得所需的维生素，并且过度增加对身体有害。 尽管维生素是人体的重要营养，不能从人体中合成，只能从外界获得，但足以提高适当的价值。 获得维生素的最好方法是吃。根据“中国居民的饮食指南（2022）”的饮食，这种缺陷将存在问题。 未经许可，不要吃很多维生素健康产品。过多的量会对身体造成伤害。当您有罪恶或不确定的思想时，您可以根据医生和药剂师的意见去医院检查，咨询医生和补充。 研究发现，健康长期服用多种维生素的成年人没有明显的好处，可以延长寿命，预防心脏病和癌症的出现，并且相反，还可以增加死亡的风险。 服用多种维生素时，需要专业的评估和评估。 如果您是一个普通的群体，那么您的饮食就没有问题，您每天将有常规食物，并且营养均衡，因此您不必担心维生素缺乏症。 但是，如果您属于孕妇，婴儿和成人等特殊群体，建议您进行筛查，诊断和诊断，以查看您是否需要以目标方式补充某些维生素或更全面地使用营养补充剂。