昨天（12 -12）是“防止先天缺陷的日子”。国家卫生委员会已经确定，此人的主题是：注意营养中的怀孕和健康未来的照顾。我们已经建议母亲了解并提供预防营养的预防和控制，健康和先天缺陷以及科学以保护新的健康生活。
怀孕期间的营养与胎儿健康密切相关
但是关于怀孕期间饮食有很多不同的谚语
希望的母亲怎么能更健康？
让我们一起看↓
怀孕期间肥胖的风险
各种体重的标准降低有所不同
专家在门诊诊所发现，超过30％的孕妇存在营养失衡问题，尤其是超重问题变得更加突出。对于期望体重不同的母亲来说，怀孕期间健康体重减轻的标准是不同的。
妊娠前的BMI指数用于计算标准离子怀孕期间的体重减轻。 BMI指数等于重量除以高度的平方（BMI =重量（kg） /高度（M））。
BMI指数在18.5-23.9的正常范围内；它超重于24-27.9；这是肥胖的。
北北京大学妇女遗传医学中心主任杨·霍克西亚（Yang Huixia）：怀孕前的体重正常，怀孕期间的体重减轻为8至14公斤。如果您超重，则建议在怀孕期间增加体重为7至11公斤。对于肥胖的人来说，最好控制5至9公斤的举重怀孕。如果您已经患有2型糖尿病，那么最好在怀孕期间稍微减肥而不是以前，这是可取的。
对于孕妇本身，肥胖可以导致妊娠糖尿病，怀孕期间的高血压，血栓栓塞性疾病，难以交付和增加手术风险。
对于胎儿和新生儿，母亲的肥胖会导致增加在大型婴儿中，先天性畸形的风险，例如神经管缺陷，心脏缺陷以及唇cle裂。
研究表明，怀孕期间孕产妇肥胖的影响可能会继续在孩子的未来发展。例如，如果母亲在怀孕期间肥胖，则与患有正常母亲体重的儿童相比，儿童肥胖，胰岛素后期，2型糖尿病和心血管疾病的风险更高。
不建议使用团结的补品
而不是饮食中的营养平衡
大多数的准妈妈在备孕和怀孕期间都会补充营养补充剂，比如叶酸、钙片，尤其是一些控制体重的准妈妈认为吃饭会胖，少吃饭多吃各种营养补充剂同样可以满足营养需求。，少吃饭多吃各种营养补充剂同样可以满足营养需求。
营养补充剂可以取代饮食吗？让我们听取专家的回答。
北京大学第一医院妇产生殖医学中心主任：食物和营养剂两个不一样，因为通过食物，尤其是均衡的多样化的食物，能很好保证全天的总能量以及妊娠期对于多种营养素的需求。，能很好保证全天的总能量以及妊娠期对于多种营养素的需求。，一些当前的营养补充剂主要针对某些痕量和营养元素。我们不建议使用补充剂代替饮食营养ba衬里，所以我们应该从饮食营养开始。
怀孕期间生病时应使用科学和理性药
对于孩子的健康状况，某些期望母亲会孕育雷蒙的怀孕。如果我生病，我不必服用任何药物。关于如果您在怀孕期间生病时可以服药，让我们听听专家的答案。
专家说，您在怀孕期间不必带来痛苦。该药物的科学和合理使用不仅可以治疗母亲的疾病，而且可以最大程度地利用胎儿的安全性。但是，某些药物可能导致先天缺陷，并且需要严格遵守医生的指示。
You You Yanqin，人民解放军综合医院妇产科主任：尤其是如果我们熟悉的情况，例如感冒，尤其是病毒感冒时，在怀孕期间有一些抗精热或抗病毒药物应在护理或禁止的情况下使用。有sOME心理和心理医学，例如卡马西平，也可能导致出生缺陷。此外，某些类风湿和免疫激素药物可能会影响胃中的胎儿，因此在服用这些药物时，应在医生的指导下进行。
怀孕期间吃什么
有些谣言不可靠
关于怀孕期间吃什么的谚语，例如“喝红糖水和饮食约会可以添加血”，“喝骨汤是增强钙的增强”，等等。
喝红糖和食物水会改变血液，对吗？
北京大学第一医院妇女遗传医学中心主任Yang Huixia：红糖含量很少。作为一种植物，朱孔含有相对较小的钢。如果您在很多数量的情况下食用它们，因为它的糖含量相对较高，我们不建议通过这种补充剂增加铁摄入量。
饮食主食没有营养，体重增加。你吧怀孕时少吃东西，对吗？
您Yanqin是人民解放军综合医院第一医疗中心妇产科部门主任：实际上，碳水化合物可以占所需能源的50％至60％，而脂肪和蛋白质各有约25％，因此您无法控制体重，或者严格控制使用碳水化合物来维持较小的图形。可能会适当降低面粉或白米等必需谷物，但是吃一些粗粒的谷物不仅可以满足对碳水化合物的需求，而且还可以增加肠道的蠕动，从而使整个妊娠良好。
怀孕期间喝更多的骨汤增加钙比获得钙片更好，对吗？
北京大学第一医院妇女遗传医学中心主任杨·霍克西亚（Yang Huixia）：汤中的钙数量很小，对怀孕后期钙的身体需求增加远没有响应。而且，这些骨汤的油具有相对较高的油，因此我们不建议使用骨头sard大量增加钙。
（CCTV记者Shi Yingchun）
